הסרטון מציג נערת ג'ינג'ית צעירה וקטנה שרוצה ללמוד איך להתאמן מהמאמן האישי מאדי קולינס וחברה. הנערה לבושה בבגדי ספורט צמודים שמדגישים את עקומותיה ומציגים את גופה המתוחכם. כשהסשן מתחיל, מאדי לוקחת את ההנהגה ומציגה תרגילים שונים, מדריכה את הנערה בכל תנועה. הנערה מתאמצת ללמוד ולמלא את ההוראות של מאדי בקפידה, תוך התייחסות לצורה המתאימה וטכניקה. ככל שהאימון מתקדם, הנערה מתחילה להרגיש יותר בנוח ובטוחה ביכולות שלה. מאדי מזהה זאת ומעודדת את הנערה לדחוף את עצמה עוד יותר. הנערה מגיבה בכך שהיא נותנת הכל, עובדת קשה להשלים את האימונים ולהשיג את המטרות שלה. לאורך כל הסשן, יש מתח מיני חזק בין השניים, שמתגבר על ידי אלמנטים אסורים של הסצנה. כשהאימון מגיע לסיום, הנערה מרגישה מרוצה ומגיעה למצב חדש של הנאה.