Natalia James vender tilbage til en intens atletisk træningssession, der ender med en sjov træning. Denne unge og veltrænede teenager ved præcis, hvordan man sveder og holder det ude i fitnesscentret. Hendes træner, James, tager noter fra hendes fremskridt, mens hun træner på forskellige maskiner. Intensiteten bygger sig op, da de bevæger sig i forskellige stillinger, hver mere udfordrende end den sidste. Men Natalias entusiasme stopper ikke der. Hun fortsætter med at presse sig selv hårdere og hurtigere, bliver aldrig træt eller udmattet. Som dagen går på, bliver hun endnu mere tændt, stønner højere og højere, da hun nærmer sig slutningen af sin træning. Endelig efter en times non-stop leg trækker hun sig ud af poolen og giver los og nyder lidt alenetid hjemme. Med sin stramme krop og ungdommelige energi er Natalia en sand sportsgudinde, der ved, hvordan man får det godt.